幼兒早睡早起的4個提示

親子學101「夜晚好夜訓，朝早唔起身」

早上老師在課室門口迎接孩子及家長到來，有的是每次上課都會準時來到，孩子掛著笑容，滿載期待。

同時，我們也會觀察到，部分孩子帶著一種不穩定狀態到來。有的家庭每次都比上課時間遲一點才匆匆趕到，有的孩子更是未吃早餐便要出門。以上種種情況的其中一個原因，是因爲孩子夜瞓。

夜瞓是幼兒成長的大問題。充足睡眠是給予孩子充足時間，讓身體在夜間恢復體力，面對日間的生活。一個沒有得到充分睡眠的孩子，身體必然會有所傷害，而在情緒上也跟早睡早起的孩子有明顯的分別。

在此，我們給你4個提示：

1. 給孩子一個固定及寧靜的位置睡覺

2. 你可以輕聲細語，哼著歌，讓孩子安心地進入睡眠狀態。

3. 睡前要避免跟孩子玩得太輕奮，更不要給予電視時間，以象孩子帶著刺激影象入睡。

4. 幼嬰，學步兒童及幼稚園階段的孩子，需要要午睡時間是有分別的。一般而言，每天下午4:00後，不應讓孩子開始或繼續午睡。

成年人是是有能力及責任，培養孩子早睡早起的習慣。 我們可以訂立一個家庭生活時間表，設定孩子子起床，進食，上廁所，午睡，活動等等的安排。讓孩子在有一個固定節奏下過每一天。

記住，每一個家庭生活不同，孩子也可能有個別需要。詳情內容及執行方式，歡迎你參與家長班，與我們一起討論，一起學習。

充足睡眠是給予孩子充足時間，讓身體在夜間恢復體力，面對日間的生活。

#親子學101

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關於作者:

Mark在10年前認識華德福教育後，便開展了各方面的華德福工作，包括幼兒及家長教育、推行本地教師培訓。Mark創辦了春苗Spring Child 及華德福教育培訓中心。也是香港第一所華德福小學Forest House Waldorf School的創辦人之一。